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Fitbit charge 3（フィットビット チャージ３）
Fitbit charge 3（フィットビット チャージ３）は、アメリカにあるフィットビット（Fitbit）社が開発し、日本では2018年11月に発売されたウェアラブル端末／活動量計です。
活動量計とは、身体のゆれ・GPSなどから1日のさまざまな活動を測定・お知らせ・管理してくれる端末です。
プロローグ
最近、ちゃんと寝てる？
睡眠時間少なくない？
ちゃんと寝てるつもりだけど。
どれくらい寝ているかとか、あまり気にしていなかったし、把握していないかも。
せっかくだから前から気になってるフィットビットをいよいよ買いますか。
Fitbit（フィットビット）の購入を検討した経緯
うちの奥さんは、昔から呼吸が浅いです。
突発的な仕事などが入り時間に焦ったり、やらなければならないタスクが重なると、
呼吸をしない傾向は顕著にあらわれます。
その結果、必要以上に疲れたり、めまいがしたりしています。
私がそばにいれば「また呼吸が浅くなっているよ！」と伝えることができますが、いつもそうとはいきません。
そのため、心拍数を把握できるFitbit（フィットビット）は以前検討をしていました。
ただ、その時は、Apple Watchの発売前後だったため、Apple Watchを見てからでいいんじゃない？となんだかんだで先送りになってました。(奥さんごめんなさい！)
という経緯を踏まえ、
2019年の年始早々にFitbit charge 3（フィットビット チャージ３）買っちゃいました！
私の購入ニーズは2つ
- 簡単に睡眠時間の把握・データー管理ができること
- バッテリーが長持ちであること
(ガラケー・スマホ・ipad・マジックキーボード等これ以上こまめに充電する機器が増えるのはめんどくさい！)⇒そのため今回はApple Watchは候補から外れました。
奥さんのニーズも2つ
- 心拍数の把握・データー管理ができること
- 防水であること(洗い物の時とかに気を使わなくてよいように)
なお、Fitbitはcharge 3（フィットビット チャージ３）になって、
今までのランニングなどの運動に加え、スイミングのデーターも取れるようになりました。
私たちのニーズに運動はないため、
(ウォーキングはしますが、それ以上はしていません。)
運動データーに関わる情報を期待して、このページにお越し頂いた方、
申し訳ないですが、他のページをあたって下さい。
すみません！
Fitbit charge 3（フィットビット チャージ３）とは？
- 1日24時間、心拍数を測定
- ・水泳にも対応（水深50mにも対応）
・着用したままシャワーも利用可能 - フィットネスと睡眠のデータを測定
- スマートフォンの通知機能
- 最大7日間のバッテリーライフ
参照URL：Fitbit charge3のホームページ
実際に約１カ月間使ってみての感想
①心拍数の測定・把握・データー管理は？
できています。
リアルタイムの心拍数も1日の心拍数もきちんと測定・把握ができています。
奥さんがfitbitを購入した理由は心拍数の測定ですが、定期的に心拍数を確認しているようです。
深呼吸を繰り返すと正常値に戻るんだなというようなコツが掴め、購入した目的を、しっかりと達することができているみたいです。
自分の心拍数のサイクルが分かってきたことは、気持ち的に安心のようです。
②・水泳にも対応、防水は？
⇒水泳は行ってないので、分かりません。
日常生活での防水はもちろんバッチリです。
（※洗い物の時とかに気を使わなくてよいです。)
長時間着用のため、汗や匂いが気になっても、ベルト部分を中心にバシャバシャ洗っています。
③簡単に睡眠時間の把握・データー管理ができる？
⇒できます！何の操作もいりません。
いつもの通り装着したまま眠れば、データを計測してくれています。
お昼寝やうたた寝も1時間以上を超えると記録対象になっているようです。
私の睡眠サイクルは、短い日（３～４時間程度）と長い日（7時間程度）を繰り返し、1週間トータルおおよそ５～６時間、というもののようです。
健康に良いか悪いかは分かりませんが、これが一番楽で、寝起きもスッキリとしています。今までは眠くなってもまだこれをやらなきゃと思い、
グダグダやる非効率な夜を過ごすことが多かったですが、
今では自分の睡眠サイクルに合わせて予定を組めるようになりました。
精神衛生的にもいいですし、もちろん身体も楽になりました。
④スマートフォンの通知機能は？
⇒かなり重宝しています。
詳細は下の使い始めて分かったところに書いています。
⑤バッテリーは長持ち？
A.長持ちです。
フル充電して、1日で15％程度減るペースです。2-3日の出張であれば、コンセントは持って行かなくてもいいんじゃないかと思います。
ただ決局、お風呂に入るときに2-3日に１回程度は充電しています。
そして、お風呂時間だけでフル充電になります。
「充電しなきゃ！」はストレスですが、「充電しておこうかな」なのでストレスは一切ありません。満足です。
使い始めてから分かった便利な機能
使い始めてから分かってきた、fitbitの便利な機能もあります。
①スマートフォンの通知機能
⇒かなり重宝しています。
Apple Watchを買った友達から、通知機能はとても便利だと聞いていましたが、
正直、必要かな？と思っていました。
機能とは使う前から知っていましたが、実際に体験するともう手放せません。
通知を受けるようになってから、確実に便利、絶対にあった方が良いと思うよう
になりました。
仕事中や移動中になんらかの着信があるたびに携帯電話の確認をすることは少しストレスだったようです。
Fitbit charge 3を使って、気付きました。
それが手元で確認できるだなんて。いい時代です。
②毎日必ず散歩するようになりました。
今までもできるだけ1日1万歩と思い、散歩していましたが、寒い日や雨の日は理由をつけて出かけない日もありました。
それが、自分の運動量が目に見えてわかり、目標を達成すれば達成！と褒めてもらえるので(運動目標は自分で設定できます)
単純に嬉しくて、今までであればサボっていた日も散歩に出るようになりました。
運動とは程遠い、たかだか散歩にはなりますが、私の健康には役立ってくれています。
Fitbit charge 3(フィットビット チャージ３)の初期設定について
※各データーの簡単なものは、Fitbit charge3の本体で確認ができます。
グラフや細かいデーターは、スマートフォン上に専用アプリでの確認になります。
バンドの取り付け方
グリーンマークの部分は、ロック部分になります。
ロック部分のボタンを押しながらバンドをつけると、取り付けやすいかと思います。
スマホとの連動設定
1.Fitbitアプリインストール
Fitbitの設定をするにはアプリをインストールするところからはじめます。
appstore からインストール
googleplayからインストール
windowstoreからインストール
2.会員登録＆ログイン
3.ホーム画面から各種設定
本体の各種設定はホーム画面から設定画面を選択して行います。
fitbitのホーム画面
fitbitのホーム画面です。
左上のピンクの部分が時計本体の設定画面です。
fitbitの時計本体の設定画面
4.時計本体の設定
文字盤の設定
文字盤をタップすると、時計のデザイン選択画面が表示されます。ここで好きなデザインを設定できます。
アプリの設定
標準でインストールされているアプリを時計本体に表示するか、しないかの選択を行えます。天気予報は場所を設定できます。
通知設定の方法
fitbitの時計本体の設定画面
中段部分に通知設定があります。
タップすると右の通知詳細画面に移ります。
通知設定画面
通知の設定画面で、着信のとき、カレンダーのイベントのとき等の通知設定を行います。
アプリの通知の設定
アプリの通知設定の有無はここで設定が出来ます。
スマホとfitbitを同期してすぐのときは、アプリが表示されません。
同期後に、スマホにアプリ通知が表示されると、上の設定画面に通知されたアプリが表示されます。
※Andoroid携帯では、返信等も出来るようですが、アイフォンの場合は通知機能のみで、返信機能は使用できませんのでご注意下さい。
充電方法
ゴールドの電源部分を時計本体と電源側が重なるようにくっつけます。しっかりとくっつけば電源側のロック部分がカチッと音がし、ロックされます。
再起動の方法
充電器にFitbit charge 3（フィットビット チャージ３）をセットし、
側面のボタンを4秒ほど長押しすると再起動されます。
液晶が一時的につかない場合
スマートフォンとの同期がうまくいかない場合
再起動をすると、解消されるかもしれません。
購入しての感想
結果、Fitbit charge 3は、買って良かったです！
また良いところを見つけたら、追記していきたいと思います。
